CHRONOTYPE (ക്രോണോ ടൈപ്പ്) എന്താണ്?

ക്രോണോ ടൈപ്പ്എന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിലെസ്വാഭാവിക sleep–wake rhythm(ഉറക്കം–ജാഗരണം) ആണ്.

എത്ര മണിക്ക് നാം സ്വാഭാവികമായി ഉണരുന്നു, എത്ര സമയത്ത് ഊർജ്ജം കൂടുതലാണ്, എപ്പോൾ ഉറങ്ങാൻ ശരീരത്തിന് താൽപര്യമുണ്ട് ഇതെല്ലാം ക്രോണോ ടൈപ്പിലൂടെ നിശ്ചയിക്കപ്പെടുന്നു.

ഇത്ജനിതകമായി (genes)ഭാഗികമായി നിശ്ചയിക്കപ്പെട്ടതാണെങ്കിലും

പ്രായം, ജീവിതശൈലി, ജോലി, വെളിച്ചം, ഭക്ഷണംഎന്നിവ വഴി കുറച്ച് മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ കഴിയും.

ക്രോണോ ടൈപ്പ് മനസ്സിലാക്കുന്നത് എന്തിന് പ്രധാനമാണ്?

നിങ്ങളുടെക്രോണോ ടൈപ്പിനൊപ്പം ജീവിതം alignചെയ്താൽ:

•😴നല്ല ഉറക്കം

•⚡കൂടുതൽ energy

•🧠മികച്ച focus & productivity

•💪നല്ല workout performance

•🧘കുറഞ്ഞ stress & better recovery

ഇല്ലെങ്കിൽ →

ഉറക്കക്കുറവ്, ക്ഷീണം, irritability, poor performance.

നിങ്ങളുടെ ശരീരം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു എന്ന് മനസ്സിലാക്കി, അതിനനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ, ജോലി, വ്യായാമം എന്നിവ ക്രമീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ക്രോണോടൈപ്പിനെ എതിർക്കാതെ അതിനൊപ്പം പോകുകഅതാണ് നല്ല ഉറക്കവും കാര്യക്ഷമതയും ഉയർന്ന പ്രകടനവും നേടാനുള്ള വഴി.

PREMIUM / COACHING STYLE (Luxury Feel)

Your body has a clock.

Most people ignore it.

I don’t.

Whether you’re an early riser or a strong night owl,

I create your

✅ daily schedule

✅ workout & nutrition

✅ ASH2 Wellness circadian system

Reach out.

I’ll assess you.

I’ll decide what works for you.